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Progresser avec ambition, durablement
Une méthode structurée et exigeante, pensée pour les athlètes Masters : optimiser les intensités, préserver la récupération, et sécuriser la continuité d’entraînement.
Chez Oregano Athletics, la progression ne se joue pas à la motivation du dimanche. Elle se construit avec une semaine structurée, des variations d’allures cohérentes, une récupération réelle, et une adaptation intelligente de la charge.
On organise les intensités pour maximiser les effets, limiter les interférences, et favoriser une récupération efficace.
On réduit les ruptures (fatigue chronique, bobos) via une progression maîtrisée, un renforcement utile, et des ajustements rapides.
Économie de course, endurance de vitesse, puissance aérobie : des gains concrets sans surcharger inutilement.
Vie pro, famille, sommeil, stress : on adapte la semaine sans casser la logique du cycle. La priorité reste la cohérence.
Vous voulez performer sur 5 km, 10 km, semi, marathon, trail, ou piste. On structure un plan qui respecte votre physiologie et votre historique.
Votre priorité est la continuité : limiter les arrêts, rester régulier, et progresser sur plusieurs saisons.
Reprise après arrêt, blessure, ou période compliquée. On reconstruit proprement, sans précipiter les intensités.
Si vous cherchez une “recette miracle”, un plan copié-collé sans suivi, ou si vous refusez d’ajuster vos habitudes (récupération, régularité, renforcement minimal), nous ne serons pas le bon choix. Ici, on vise du solide.
Objectif, historique, contraintes, niveau actuel : on pose un cadre clair.
Plan structuré + échanges réguliers + ajustements rapides.
On construit des cycles cohérents, on sécurise la continuité, et on affine selon vos courses.
Coaching personnalisé à distance (France / Europe), avec planification, suivi, et ajustements.
À partir de 129€/mois
Le tarif dépend du niveau de suivi et de la fréquence des échanges. Vous repartez avec un cadre clair dès le premier mois.
Non, si la progression est structurée. Le levier principal chez les Masters, c’est la continuité : des cycles cohérents, une récupération réelle, et des intensités au bon endroit.
Oui. On adapte la semaine à vos contraintes sans casser la logique du cycle. On privilégie la cohérence sur la perfection.
Oui, avec une reprise progressive et un pilotage précis des intensités. L’objectif est de reconstruire sans rechute.
Pas “obligatoire”, mais souvent déterminant chez les Masters : économie de course, prévention, et puissance durable. On l’adapte à votre temps disponible.